ఉదయాన్నే ఇలా చేస్తే..రోజంతా ఫ్రెష్‌గా ఉంటారు!

Published on: 09 Feb 2026 12:46 IST

పేగు ఆరోగ్యాన్ని నిర్లక్ష్యం చేయడం వల్ల దీర్ఘకాలిక సమస్యలు, వ్యాధులు వచ్చే అవకాశాలు ఉంటాయి. ఆరోగ్య నిపుణుల ప్రకారం.. ఉదయం నిద్రలేచిన వెంటనే కొన్ని సాధారణ అలవాట్ల వల్ల పేగులు శుభ్రంగా ఉంటాయి.ఖాళీ కడుపుతో గోరువెచ్చని నీరు తాగితే జీర్ణవ్యవస్థ యాక్టివ్ అవుతుంది. ఉదయం 10–15 నిమిషాలు వాకింగ్, యోగా లేదా స్ట్రెచింగ్ చేయడం వల్ల శరీరంలోని కండరాలు యాక్టివ్ అవుతాయి. ఈ మార్నింగ్ చిట్కాలను పాటిస్తే ఆరోగ్యంగా ఉత్సాహంగా ఉండవచ్చని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.

ఉదయాన్నే ఇలా చేస్తే..రోజంతా ఫ్రెష్‌గా ఉంటారు!

ఇవీ చదవండి

ఎన్టీఆర్ జిల్లాలో నాన్న పాడే మోసిన కుమార్తెలు..

ప్రాణాలు కాపాడండి..బహుమతి పొందండి!

సూర్యకుమార్ యాదవ్ అద్భుతమైన కెప్టెన్..

సైబర్ నేరగాళ్ల వేధింపులు తాళలేక..

ఇంట్లో ఒంటరిగా ఉన్న చిన్నారిపై..

కొమురంభీం జిల్లాలో మావోల కదలికలు..

గేమింగ్ పేరుతో రూ.5 వేల కోట్ల స్కామ్..

భూదాన్ పోచంపల్లిలో బంగారంతో దొంగ పరార్

కేంద్ర మంత్రి జి. కిషన్ రెడ్డి మున్సిపల్ ఎన్నికల ప్రచారంలో భాగంగా తెలంగాణలో కీలక వ్యాఖ్యలు చేశారు.

ఉస్మా గ్రామంలోని మై భాగో లా కాలేజీలో ఒక విద్యార్థి తన తోటి విద్యార్థినిపై తరగతి గదిలోనే తుపాకీతో కాల్పులు

హెరిటేజ్ ఫుడ్స్ (Heritage Foods) పెరుగులో వెన్న లేదంటూ జరుగుతున్న ప్రచారంపై ఆ సంస్థ స్పష్టతనిచ్చింది.

Advertisement